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应对春季上火咱应该吃点啥

由于人体在春季内热较旺，如不注意饮食清淡和规律生活，极易“引火上身”。这种“上火”不同于夏季的“湿热”，更多的是“燥热”，症状如咽干疼痛、眼睛干涩、鼻腔火辣、嘴唇干裂、食欲不振等。尤其是在北方，风大雨少，气候干燥。
此时的上火，由于和炎症无关，所以使用一些药物通常没什么作用，那么我们怎么办呢？今天就教给大家一些通过饮食的调整来预防和改善这些症状。

便秘宜润不宜泻：
在春季好多朋友相继出现了大便干燥或者是便秘的情况，基本都是因春燥所引起的，而这种情况宜润不宜泻，如果采取一些帮助排便的药物，搞不好会导致一旦停用更加严重，也会导致身体气虚。我们可以将黑芝麻、核桃仁各适量研碎后一起炒熟，或者购买已经磨碎的，加入蜂蜜，用温开水冲调，每日适量服用，效果很好哦。

咽喉疼痛，请用“清咽汤”：
对于咽喉发干，疼痛不适，可用春季秘制的“清咽汤”：菊花、金银花各10克，小金桔5颗、柚子皮丝20克，蜂蜜适量。把这些一起放进保温瓶中，用沸水冲泡，待水温时加入适量蜂蜜，早晚各一次，代茶饮用，次日换新的。可以起到疏散风热、利咽清音的功效。尤其是春季常见的急性咽炎，干咳，喉咙痛有很好的效果。

鼻子干燥充血饮白茅根藕节茶：
春季干燥的气候也会危及鼻咽部，另鼻粘膜干燥、毛细血管破裂，导致鼻内总有血痂，可取白茅根30克或藕节15克煎水，加如少量蜂蜜，代茶常饮。具有清热、凉血的作用。另外，一定要保证室内空气不过分干燥，尤其北方冬季供暖，可使用加湿器，或者是在房间放两盆清水，都可得到缓解。