深圳营养师培训、深圳公共营养师培训  咨询热线:0755-83673060

• 网站首页
• 关于我们
• 营养师培训
• 远程教育培训
• 成人高考
• 新闻动态
• 营养百科
• 生活百科
• 师资力量
• 联系我们

能使眼睛明亮的食物

《黄帝内经》里说：“肝受血而能视。”这部我国医学经典著作记载的这句话，明确告诉我们：眼睛视力的好坏，与人体肝脏贮藏的血液的多少有关，肝的功能是否正常，往往可以影响到眼睛。所以，很多时候，肝血不足，会导致夜盲症活着视物不明；肝阴不足，会导致眼睛很干涩；肝阳上亢，那么常常会有头目眩晕的感觉；肝经风热，则可能导致眼睛红肿和痒痛......看来，保护视力，使眼睛明亮，养肝是最主要的。

常见的养肝的食疗食材有：

山药：这个很常见，很多家庭主妇买来常食，既可以煮山药粥，也可以做菜，还能蒸熟了吃，当然炖汤也行。为了全家人的眼睛明亮，耳目聪明，家中要常备常食！

猪肝：这个能补肝、养血，而肝血足则目明。猪肝最好和枸杞共同煮熟，煮猪肝枸杞汤，猪肝和汤都富含食疗营养！

羊肝：具有益血、补肝、明目的食疗好处，做成羹比较富有营养，也可以和菠菜同煮。

青鱼：这可是鱼中佳品，具有滋肾益肝的作用，特别对于那些视物模糊的人效果较佳，这也是和山药一样，家中应常做菜吃。

这些食材都具有养肝益肝的食疗作用，常食这些食材做的食物，能在一日三餐中渐渐达到养生、养肝的目的，同时使眼睛明亮起来！