深圳专业营养师培训、公共营养师培训       咨询热线:0755-83673060

• 网站首页
• 关于我们
• 营养师培训
• 远程教育培训
• 新闻动态
• 营养百科
• 生活百科
• 师资力量
• 诚邀加盟
• 联系我们

老年人养生保健的四个方面 八项注意

1、八注意：
    每餐八分饱，饮食八分素。日喝八杯水，日行八千步。
    日睡八小时，吸烟八成害。发怒八成祸，肥胖八成疾。
    2、八慢
    吃饭要慢（防噎），喝水要慢（防呛）。
    起身要慢（防晕），行步要慢（防拌）。
    转身要慢（防倒），下楼要慢（防摔）。
    过马路要慢（防撞），路不平要慢（防磕）。
    3、八别等
    别等渴了再喝，别等饿了再吃。
    别等便急入厕，别等病了求医。
    别等冷了添衣，别等脏了再洗。
    别等困了再睡，别等累了再息。
    4、八忌
    一忌登凳登高，二忌忍屎憋尿。
    三忌大便用力，四忌暴饮暴食。
    五忌吹穿堂风，六忌吃饭生气。
    七忌懒动过胖，八忌睡前兴奋。
    祝愿大家：不断提高生活质量，健康快乐每一天。